網友提問：「想加速嘴破復原該怎麼做？吃維生素C、喝鹽水有效嗎？」究竟想改善嘴破不適，有哪些救急、舒緩選擇？就讓專業藥師來為大家解說！
「嘴破不是病，但痛起來卻要人命！」不僅進食易感疼痛，就連喝水也刺激難受，台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，在討論服用維生素C、喝鹽水對於改善嘴破不適有無幫助前，不妨先來了解嘴破是怎麼產生的。
除了食用太燙食物，以及油炸、辛辣等刺激食物，造成黏膜損傷等常見因素外。
臨床上，高達80%患者出現嘴破的原因，主要與情緒緊張、過度熬夜、疲勞，造成免疫功能失調，或因此使人體肌肉持續處於緊繃狀態，使黏膜的血液循環不良有關。
只有剩餘10％左右的民眾，出現嘴破不適的原因，是因缺乏維生素B群、維生素C，而造成黏膜發炎或破裂。
想加速嘴破復原吃維生素C有效嗎？
正常人體內所庫存的維生素C含量約有1500毫克左右，因此，每天僅要補充60毫克的維生素C，即足夠維持供應，且只要養成均衡飲食，在日常營養補充上就能充分獲取人體所需的維生素C成分。
所以，在無特殊需求下，一般民眾多無需額外補充。
喝鹽水緩嘴破不適？專家：白開水更好！
至於，坊間盛傳：「想加速嘴破癒合，可多喝加鹽開水，來殺菌改善。」的方式可不可行？對此，趙順榮藥師指出，許多民眾誤認為喝鹽水能夠殺菌就猛灌。但這樣的做法，恐將使人體中的水分隨著鹽分流失，而造成反效果，不可不慎！
避免嘴破反覆復發，日常保健3點須知：
＃1 補充維生素B2、維生素C：人體缺乏維生素C及維生素B2時，容易有嘴破現象
＃2 養成規律的運動習慣：想要防止嘴破，最好、最直接的方式其實是「運動」，活絡血液循環、維持人體口腔的黏膜健康。
＃3 充分補水：多喝水能維持唾液分泌，可避免口腔黏膜組織受到壓迫，以預防嘴破。
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資料來源：華人健康網