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Friday 3 February 2023
180306 101.jpg?resize=1200,630 - 你的一切便便都知道!6種「便便形狀」檢查健康現況

你的一切便便都知道!6種「便便形狀」檢查健康現況

就算你日進斗金,有著人人稱羨的燦爛人生,但如果你的身體不夠健康,其實一切都沒有意義。

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當然對忙碌的現代人來說,要大家每天都去健康檢查是不可能的事情,但其實有個簡單的小方法可以讓你快速知道你現在的健康狀況!也就是觀察你的便便長什麼模樣!

下面將便便形狀分成六大類,趕緊來確認一下自己的大便是什麼類型,那代表了你現在有可能潛藏的身體警訊喔。

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1.圓圓小小硬硬的大便

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像是山羊大便一樣又圓又硬,相信你現在正為便秘所苦吧。

你攝取的食物纖維和水分超級不夠!要多喝水、多吃一些水果和蔬菜等食物纖維豐富的食物。

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2.像香腸一樣又凹凸不平、典型便秘症狀的大便

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你是否累積了太多壓力,而且又運動不足呢?

這種類型的便秘要多放鬆,並改善你的飲食習慣。三餐規律,多吃蔬果,多運動,相信你的便秘會有很大的改善。

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3.長得像香蕉一樣的大便

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像是香蕉一樣常常又滑順的大便是最理想的大便!代表你最近的身體狀況十分健康。

請繼續維持這種飲食均衡、工作與休息兼具、並不累積壓力的完美健康狀態吧。

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4.濕潤的大便

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這代表你有稍微拉肚子的症狀。有可能你的消化器官特別敏感,甚至患有過敏性腸症候群。

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要少吃冰冷食物,或是要注意不要攝取太多纖維質豐富的食物。

 

 

5.一看就是軟便

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軟便就代表了下痢的危機。

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你現在可能因為攝取了過多纖維而有些發炎,導致你開始拉肚子。

為了排出體內的有害物質,在排便的同時也會排出大量的水分。所以在下痢的時候有可能會引起脫水的狀況,別忘了補充水分,更要避免在最近吃太多具有豐富纖維的食物。

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如果拉肚子的症狀持續兩天都還沒有停的話,請不要覺得這是小病,趕快去醫院吧!

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6.像是水一樣的流質稀便

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你現在消化器官非常脆弱。

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有可能是吃到生冷食物導致細菌感染或是食物中毒,而排出水便。

為了避免接續發生脫水的狀況,請別忘記補充水分,先吃一點幫助停止拉肚子的藥物。

如果這種狀況持續兩天以上的話,有可能是患有其他的腸道疾病,請一定要趕快就醫。

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