到底是我們使用手機，還是我們被手機綁架？這句值得現代人仔細咀嚼…原本手機出現的美意是為了讓人們方便，但殊不知在智慧型手機推出以後，在短短的數幾年中讓全球大多數的人們淪為「低頭族」，不僅生活步調變得更快、更急躁，反而讓人離不開手機。

明明智慧型手機才興起沒幾年，卻讓全球的用戶過著如癡如醉般的生活。想想以前的手機不僅是黑白，可能連照相功能也沒有，若有遊戲的話大概也只是貪吃蛇，不料過沒兩、三年後智慧型手機成了每個人隨身必備的物品，尤其過慣了這種生活的人反而難以回去那段沒有手機的日子，一旦只要手機沒電、遺失，恐怕無數的恐慌、急躁心情只會陣陣的浮出來。

有事沒事的時候拿出手機檢查一下，已經是司空見慣的行為，而心理學家認為，這是強迫症的一種典型表現，心酸的是，現代人幾乎每個人或多或少都有一點手機強迫症⋯⋯究竟這些症狀的特徵有哪些呢？一起來看看吧：

根據《華人健康網》健康網報導，患有晚睡強迫症的人，可能會出現：

1.早上鬧鐘響後，馬上檢查昨晚遺漏的通知或訊息

2.睡前一定要滑臉書、回訊息或是打電動

3.搭乘交通工具的時候會不由自主的拿起手機

4.在一個社交場合不會馬上找人交談而是先使用手機

 

5.有時會發生不由自己的滑手機然後發覺「我到底在幹嘛」的情況

6.就算手機沒響還是會不時查看有沒有通知

7.少了手機會渾身不舒服

8.去吃飯或去咖啡廳一定要把手機放在桌上

如果你正被這些惱人的手機成癮症綁架著，不妨試試以下幾招讓自己漸漸改善這個症狀：

1.以毒攻毒

強迫患者面對和接受那些他們最害怕、最擔心的事物，以強迫治強迫的方法，讓患者一點一點的接受並且適應，比如減少看手機的次數，用意志力強迫自己不要沒事看手機，經過一段時間後，強迫症狀就能慢慢消失。

2.更換手機鈴聲

手機強迫症患者最好不要長時間使用一種手機鈴聲，時間長了腦海中就時不時的播放自己的手機鈴聲，感覺好象來電一樣，從而促使自己看手機，同時，相對舒緩和輕鬆的樂曲對患者來說會更適合。

3.睡覺與工作的時候關掉手機或網路

工作、休息的時間要分清楚，不要無時無刻的玩手機，工作的時候，手機放一邊好好上班，睡覺時，將手機關機或條靜音，保證睡眠環境的安靜，不要到了半夜12點，還一直抱著手機不肯睡覺。