在我們的日常生活飲食習慣中潛藏著不少危機，在我們放鬆的大快朵頤之時，可能一個不小心就把有害物質通通吃下肚。公開下面全球的保健機關公認的十大不良食品，提醒你，在吃東西前請務必小心檢視一下他內含的成分！

雖說能吃就是福，但也要吃得健康才行！

1.火腿、香腸等加工肉品

重口味食物的愛好者們吃飯時當然少不了這一味，鹹鹹的香腸搭配上蒜頭更是經典。但千萬要小心的是，這種加工肉品內通常都含有致癌的化學物質，吃太多的話肯定會對身體產生不好的影響。

2.油炸類食品

任何食物經過油炸後總是特別的美味，但是這樣富含高油脂的食物吃多了可是會造成心血管方面的疾病喔。

3.用糖醃漬的水果

水果本身就已經含有自身的甜味，但不少人偏好這些額外用糖醃漬的水果罐頭。除了過多的糖分外，裡面更添加了不少食用色素讓水果看起來更鮮艷，但這些額外的加工對於身體而言更是一種多餘的負擔！

4.餅乾

當無聊時總會想吃吃餅乾解饞，但你絕對不會想到這些看似簡單無害的餅乾中可能加了各種化學香料或是色素，吃多了絕對對身體無益。

5. 鹽醃漬的食品

這些經過鹽醃漬的食物無異是最佳的下飯料理，鹹鹹的口感讓人白飯一碗接著一碗，但千萬要記得這些含有高鹽粉的食品中有過量的鈉，實在不宜多吃！

6.罐頭食品

鮪魚、水果、醃黃瓜等各種罐頭醃漬食品在加工處理的過程時使用熱處理，造成原物料本身的營養物質流失，內含的蛋白質變質。此外，為了能夠長期保存裡面更添加了大量的防腐劑，因此罐頭食品還是少吃為妙！

7.即食食品

雖然泡麵這類的即食食品是眾所皆知的不良食品，但現代人為了貪求方便照舊食用。這些即食食品中含有大量的鹽份和其他不知名的添加物，吃多了還會造成身體的負擔。這類食品可以說是高熱量低營養的食物啊！

8.冰淇淋

冰淇淋內含有高度的糖分和各式各樣的食用色素，攝取過多的話會造成糖尿病、肥胖等身體疾病。再加上，吃完冰淇淋後根本無法吃正餐，影響身體所需的營養素攝取。

9.碳烤食品

燃燒碳會釋放出對身體有害的物質，因此食品經過炭烤自然而然地也會帶有這些有毒物質，進而影響人們的身體健康。更誇張的是，一個碳烤雞腿所帶有的毒素和抽 60 支煙菸差不多！

10.碳酸飲料

碳酸飲料中所含的碳酸將會影響人體對於養分的吸收，造成鐵和鈣的流失。此外再加上人工色素和化學調味，最好還是盡量少喝碳酸飲料！