網路健身紅人Kelsey Wells花了一年半的時間從事Kayla Itsines網站的BBG健身計畫，至今可說是頗有成效，一直以來，她也教導大家許多正確的瘦身觀念，不久前在instagram上面po了一張她不同時期的身形對比照，在生完小孩後，她努力減重減到中間照片的身材，那時的她122 磅（相當於55公斤），但經過健身與飲食的調整，體重來到了右邊照片的140 磅（相當於63公斤），雖然差了整整8公斤，但右邊照片的體態看起來更加的苗條和完美！
體重機上的數字不是一切！
「我想告訴大家，不要像以前的我一樣，一味的認為體重越瘦就是越漂亮的，絕對不能讓體重機上面的數字影響到自己！」
線條才是重點
Kelsey Wells在幾個月後確實達到目標了，但之後很快的就復胖了8公斤，衣服的尺碼也一下子跳了好幾階。
「復胖之後我終於瞭解到什麼才是最重要的—線條、肌耐力、健康，還有一顆快樂的心！開始調整飲食和運動健身之後，我不僅脂肪下降、身體變將康，連皮膚都變好了！我再也不會說出’’去你的體重機’’這句話，我由內而外的喜歡自己現在的身心狀態。」
「上個禮拜當我站上體重機，我心裡偷偷想著：我看起來一點都不像有63公斤！」她呼籲大家給自己一些時間，搭配飲食一起開心運動，只要努力一定能看到改變，還有最重要的是，別再被體重機影響自己的自尊心了！